ひつじ

丸信寝装[快眠コラム]


  

オーダー敷ふとんキャンペーン

2015.03.05

西川リビングの協賛で

オーダー敷ふとん or オーダーマットレス

をお買い求めの方に

オーダー枕をプレゼントいたします。

と~っても お買い得な企画です。

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是非この機会にご利用ください。

期間は4月10日までです。

身体を支えるのは

枕が8%

敷ふとんは92%を支えます。

1年間365日のうちの121日

あなたに合った敷ふとん&枕で

快適にお過ごし下さい。

 

快眠請負人にお任せ下さい。

では又・・・。

 

  

快眠のこつ

2015.03.01

今朝の朝日新聞

非常に面白い記事が掲載されていました。
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中高年の方は寝る努力をしている。

「寝よう」と努力するよりは

「起きている」努力をするほうがいい。
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ベッドに入って

バタンキューが一番の寝方

8時間寝ようとするのではなく

眠たくなったらベッドに入る。
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ベッドで横になっている時間ではなく

寝ている時間が大事。

モンモンと寝られないでベッドにいてもダメ。

その時に合わない寝具だと腰痛や肩こりになりやすいと思います。

身体にフィットしてて、マイナスイオンや遠赤外線が放出されている寝具で

身体をメンテナンスするのはいいと思います。
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寝入り鼻の3時間は特に大事です。

最初に深い睡眠がきます。

夢も見ない。寝返りもうたない。

その時間が睡眠で一番大事な時間です。
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眠れない人は

「睡眠日記」をつけるとよい と・・・。

私は寝入る時間は様々でも、

朝起きる時間をいつも同じにする努力の方がいいと思います。

朝起きてカーテンを開け、

朝日を浴びることこそが

その晩の寝入りに影響するからです。
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要は

ベッドに居る時間=寝ている時間

になるようにしなさい ということですね。

人により睡眠時間は違います。

日中の仕事の質量にもよるでしょう。

昼寝をする・しないにもよるでしょう。

ナポレオンやエジソンは3時間

アインシュタインは10時間寝ていたそうです。

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私が確信を持って言えることは

寝入り鼻の3時間を大事にしてください 

ということです。

光や音を極力遮断し、

誰にもジャマされないようにすることがポイントです。

快眠請負人にお任せ下さい。

では又・・・。

  

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